|
|
В самом начале периода схваток на схватке рекомендуется медленное глубокое дыхание — вдох через нос и глубокий медленный выдох через рот.
По мере усиления схваток можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В этом случае в начале схватки применяется медленное глубокое дыхание, а когда боль усиливается, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи» открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.
С началом потуг женщина должна понимать, что теперь началась основная работа, которая требует максимальной концентрации сил. На потуге нужно набрать воздух, постараться тужиться только в промежность и при этом выдохнуть воздух до конца. Повторить трижды за схватку. Потужные усилия нужно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом.
Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. При следующей потуге ребенок родится целиком. В потугах особенно важно слушать акушерку и следовать ее командам.
Более детально освоить технику дыхания в родах можно на специальных курсах подготовки к родам. Но в любом случае, осваивая дыхательные техники дома или на занятиях школы для будущих родителей, нужно помнить, что в родах рядом с вами всегда будет опытный медперсонал, который поможет, научит и подскажет. Но ваше стремление занимать активную позицию и понимание того, что вы делаете и как вы дышите, в любом случае будет только приветствоваться.
|
